Stromausfall-Vorsorge im Winter: Checkliste nach BBK – und was eine Powerstation leistet

Ein Stromausfall ist im Sommer lästig, im Winter wird er schnell ungemütlich: Die Heizung bleibt kalt, das Licht fehlt um 17 Uhr, und das Handy hängt am letzten Akkuprozent. In diesem Ratgeber findest du die Vorsorge-Empfehlungen des Bundesamts für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK) als kompakte Checkliste – und eine ehrliche Einordnung, was eine Powerstation dabei leisten kann und wo ihre Grenzen liegen.

Was das BBK empfiehlt: zehn Tage, mindestens drei

Das BBK rät, sich im Notfall möglichst zehn Tage selbst versorgen zu können. Gleichzeitig stellt es klar, dass auch ein Vorrat für zumindest drei Tage schon sehr hilft. Die Empfehlungen sind nicht verbindlich – du passt sie an deinen Haushalt, an Unverträglichkeiten und an deinen Platz an.

Die Verbraucherzentrale Niedersachsen nennt auf Basis der BBK-Empfehlung konkrete Mengen:

Lagerfähige Getränke wie Fruchtsäfte kannst du beim Wasser mitrechnen. Bei den Lebensmitteln sind solche ideal, die du auch kalt essen kannst – das BBK weist ausdrücklich darauf hin, weil ohne Strom auch der Elektroherd ausfällt.

Die Checkliste für den Stromausfall

Licht

• Taschenlampen oder Stirnlampen mit Ersatzbatterien – für jedes Haushaltsmitglied eine.
• LED-Lampen mit Akku oder eine Laterne für den Raum, in dem ihr euch aufhaltet.
• Kerzen nur mit Vorsicht: Das BBK erwähnt Kerzen als Lichtquelle und rät, regelmäßig zu lüften. Nie unbeaufsichtigt brennen lassen.

Information und Kommunikation

• Batteriebetriebenes oder Kurbelradio: Damit verfolgst du laut BBK bei einem längeren Ausfall die Mitteilungen der Behörden.
• Akkus geladen halten: Das BBK empfiehlt, Laptop-, Handy- und Telefonakkus geladen zu halten oder geladene Ersatzakkus bereitzuhalten. Powerbanks und solarbetriebene Ladegeräte können helfen. Wie viel eine Powerbank gegenüber einer Powerstation schafft, vergleichen wir in Powerstation oder Powerbank?.
• Wichtige Nummern auf Papier: Arzt, Familie, Nachbarn, Hausverwaltung.

Wärme

• Warme Kleidung und Decken: Laut BBK helfen sie eine Zeit lang, wenn die Heizung ausfällt.
• Einen Raum wählen: Halte euch in einem Raum auf und die Türen geschlossen, damit die Wärme bleibt – lüfte aber trotzdem regelmäßig.
• Ofen oder Kamin: Wer einen hat, sollte laut BBK Brennmaterial vorrätig haben. Zu alternativen Heizquellen solltest du dich von Fachleuten beraten lassen.
• Kohlenmonoxid ernst nehmen: Gasbetriebene Heizgeräte brauchen eine Sauerstoffmangel- und Zündsicherung. Das BBK empfiehlt ausdrücklich einen CO-Warnmelder.

Kochen und Essen

• Campingkocher für kleine Mahlzeiten (Gaskartuschen nicht vergessen).
• Nicht drinnen grillen: Das BBK warnt ausdrücklich – in Wohnung oder Haus besteht Erstickungsgefahr.
• Kühlschrank geschlossen halten: Die Verbraucherzentrale rät, Kühl- und Gefrierschrank möglichst nicht zu öffnen. Nach dem Ausfall verdorbene Lebensmittel entsorgen.

Geld, Dokumente, Gesundheit

• Bargeld: Geldautomaten und Kartenzahlung funktionieren ohne Strom nicht – das BBK rät, Bargeld zur Verfügung zu haben.
• Hausapotheke und Medikamente für die Vorratsdauer, wichtige Dokumente griffbereit.
• Strombetriebene Medizingeräte: Wer etwa ein CPAP-Gerät nutzt, sollte die Notstromversorgung früh planen und mit Arzt und Gerätehersteller abstimmen.

Nach dem Stromausfall

Die Verbraucherzentrale rät, Wasserleitungen und Heizungsanlagen nach dem Wiederanlaufen auf Undichtigkeiten oder ungewöhnliche Geräusche zu beobachten und Uhren, Heizung und andere Geräte neu einzustellen.

Was eine Powerstation leisten kann

Ehrlich vorweg: Die Verbraucherzentrale hält teure Notstromlösungen für private Haushalte in der Regel nicht für notwendig. Für viele reicht die Checkliste oben. Eine Powerstation ergibt aber Sinn, wenn du auf bestimmte Geräte angewiesen bist oder sie ohnehin für Camping, Garten oder Homeoffice nutzen willst.

Eine Powerstation ist ein Akku mit Steckdosen. Du schließt die wichtigsten Geräte direkt an. Wie bei allen WattGuide-Rechnungen setzen wir 85 % nutzbare Energie an, um Wandlungsverluste abzubilden (mehr dazu unter nutzbare Kapazität):

Die Werte gelten jeweils für ein Gerät allein. Laufen mehrere gleichzeitig, teilt sich die Energie entsprechend. Eigene Werte rechnest du mit dem Laufzeit-Rechner aus.

Heizdecke statt Heizlüfter

Hier liegt der größte Denkfehler bei der Blackout-Vorsorge. Ein Heizlüfter hat typischerweise 2.000 W – Stiftung Warentest rechnet mit genau diesem Wert. Das überschreitet die Dauerleistung vieler Powerstations mit rund 1.000 Wh, die oft bei 1.500 bis 2.000 W liegt. Und selbst eine große Powerstation mit 2.000 Wh wäre in weniger als einer Stunde leer. Einen Raum heizt du damit nicht über die Nacht.

Eine Heizdecke oder ein Wärmeunterbett wärmt dagegen direkt den Körper. Laut Herstellerangaben haben Heizdecken meist 100 bis 120 W, Wärmeunterbetten teils nur 55 bis 65 W. An einer 1.000-Wh-Powerstation läuft eine 100-W-Heizdecke rechnerisch rund achteinhalb Stunden – und weil sie auf niedriger Stufe taktet, oft länger. Das ist der effizienteste Weg, mit einer Powerstation warm zu bleiben. Welche Powerstations eine Heizdecke laut unserer Berechnung wie lange betreiben, zeigt die Geräteseite Heizdecke an der Powerstation. Wie sich Heizdecke, Wärmeunterbett, Wärmflasche und Kleidung im Ernstfall kombinieren lassen, vergleicht Warm bleiben bei Stromausfall.

Was eine Powerstation nicht kann

• Das ganze Haus versorgen: Fest angeschlossene Verbraucher wie Herd, Durchlauferhitzer oder Rollläden erreichst du nicht. Eingriffe in die Hausinstallation dürfen nach § 13 der Niederspannungsanschlussverordnung nur eingetragene Installateure vornehmen.
• Ins Hausnetz einspeisen: Ein Stecker-Stecker-Kabel ist lebensgefährlich. Die Hintergründe stehen im Ratgeber Powerstation als Notstrom bei Blackout.
• Wärmepumpen betreiben: Ihr Leistungsbedarf ist für eine Powerstation in aller Regel zu hoch.
• Unbegrenzt laufen: Im Winter liefert Solar nur wenig. Wie du realistisch nachlädst, steht in Powerstation mit Solarpanel laden.

Welche Größe für die Wintervorsorge?

Ein Rechenbeispiel für einen Wintertag mit den Richtwerten aus der Tabelle:

Für die reine Grundversorgung reicht eine Powerstation mit rund 1.000 Wh (ca. 850 Wh nutzbar) also etwa einen Tag. Kommt nachts eine Heizdecke dazu oder soll zusätzlich die Heizungssteuerung laufen, plane mit 2.000 Wh oder einem Modell mit Erweiterungsakku – und mit einer Möglichkeit zum Nachladen. Deinen genauen Bedarf ermittelst du mit dem Rechner Welche Powerstation brauche ich? oder im Ratgeber Welche Powerstation-Größe brauche ich?.

Worauf es beim Gerät ankommt:

Eine kurze Umschaltzeit der USV-Funktion sorgt dafür, dass Router oder Heizungssteuerung beim Ausfall in der Regel gar nicht erst ausgehen. In unserer Datenbank nennen etwa die Anker SOLIX C1000 Gen 2, die EcoFlow DELTA 3 Plus und die BLUETTI Elite 100 V2 jeweils 10 ms bei rund 1.000 Wh. Wie sich diese Modelle unterscheiden, zeigen die Vergleiche EcoFlow DELTA 3 Plus vs. Anker SOLIX C1000 Gen 2 und Anker SOLIX C1000 Gen 2 vs. BLUETTI Elite 100 V2. In der 2-kWh-Klasse lohnt der Blick auf EcoFlow DELTA 3 Max Plus vs. Anker SOLIX C2000 Gen 2.

Die datenbasierten Ranglisten findest du in den Bestenlisten Powerstations für Notstrom, Powerstations für den Kühlschrank und Powerstations mit 2.000 Wh. Wer gleich ein Solarmodul zum Nachladen möchte, schaut bei den Solargeneratoren für Notstrom.

Planst du ohnehin einen Kauf, lohnt sich ein kritischer Blick auf die Angebote rund um den Black Friday – aber nur, wenn das Modell zu deinem Bedarf passt.

Die Powerstation winterfest halten

Eine Notstrom-Powerstation nützt nur, wenn sie im Ernstfall voll ist:

1. Frostfrei lagern: Lithium-Akkus dürfen in der Regel nicht unter 0 °C geladen werden, und bei Kälte sinkt die nutzbare Kapazität. Details im Ratgeber Powerstation im Winter.
2. Ladestand prüfen: Alle paar Monate kontrollieren und nachladen – vor angekündigten Stürmen voll laden. Mehr in Powerstation richtig lagern.
3. Probelauf machen: Kühlschrank und Heizdecke einmal testweise anschließen. So merkst du, ob die Spitzenleistung für den Kompressor reicht.
4. Nachladen planen: Ein Solarmodul oder ein Ladekabel fürs Auto. Wie lange das Laden dauert, rechnet der Solar-Ladezeit-Rechner aus; die Optionen im Fahrzeug erklärt Powerstation im Auto laden.

Wer mit einem Benzin-Generator liebäugelt: Warum der nie in Innenräumen oder Garagen laufen darf und wann er trotzdem die bessere Wahl ist, liest du in Powerstation oder Generator?.

Fazit

Die wichtigste Vorsorge kostet wenig: Wasser, haltbare Lebensmittel, Taschenlampen, ein Kurbel- oder Batterieradio, Bargeld und warme Decken – nach BBK-Empfehlung für möglichst zehn, mindestens aber drei Tage. Eine Powerstation ist eine sinnvolle Ergänzung, wenn du Kühlschrank, Router, Licht, medizinische Geräte oder die Heizungssteuerung am Laufen halten willst. Zum Heizen taugt sie nur in Form einer Heizdecke; ein Heizlüfter leert selbst große Geräte in kurzer Zeit. Und wer ein Balkonkraftwerk besitzt, sollte wissen: Es schaltet bei Stromausfall aus Sicherheitsgründen ab – welche Regeln für Balkonkraftwerke gelten, steht in Balkonkraftwerk 2026: die 800-Watt-Regeln.